wojo zmc

domer a co powiesz że dr. na uczelni kierunek dietetyka , przedmiot suplementacja w sporcie. Twierdzi że na trening bez porcji carbo przed i po nie ma co iść na siłownie. Zresztą te same schematy są przekazywane instruktorom , trenerom i przyszłym dietetykom. Na szczęście jeśli były by tylko jedne możliwości to ludzie nie robili by progresu [...]

Ile ważysz że aż 9 gram węgloi , ile białka nic nie wiemy o Tobię także... Nie mniej jednak ogromna ilość , przyrost tkanki nastąpi od nadwyżki także sam sobie odpowiesz. mam 193 cm wzrostu waze 63-64 kg z czego 60 kg to sucha masa mam 6 % tkanki tłuszczowej. Jadam ok 2,2,5 g białka na kg i 1-1,5 g tłuszczy na kg suchej masy ciała. no i ok 8-9 g [...]

Pełnowartościowe smacznego :) Nawet gdyby nie było, to wliczyć również należy. Dzięki. To muszę w takim razie do kalkulatora wrzucić :D

http://mamzdrowie.pl/jalowiec-pospolity-wlasciwosci-i-zastosowanie/ :-) W skrócie na lepsze trawienie Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-17 23:20:47

[...] wody zależy jak wolimy. 15.Na koniec dodajemy 3 łyżki śmietany 18% http://imageshack.us/a/img822/4582/33891985.jpg Smacznego:-) http://img.izismile.com/img/img5/20121022/640/daily_picdump_1074_640_22.jpg http://i.ruero.com/pic/221012/image_2.jpg Co do serc łatwo spieprzyć że wyjdą gumowate . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-22 23:28:45

Szprotki wchodzą? Bo są małe i w sumie nie drogie jak z ościami? http://imageshack.us/a/img208/5383/ihse.jpg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-23 13:05:19

Muffiny dobre ... :D Przypominam że dziś do północy przepisy można wrzucać do konkursu. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-22 17:58:29

Witam:) Ja zaraz zabieram się do wypisek ... Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-30 21:59:44

?:D http://img189.imageshack.us/img189/9852/kolacjaw.jpg Kolacja:) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-30 22:59:15

Bo taka jest prawda, jesli wychodzisz do walki nie pewny czy do ciezaru zazwyczaj nie wygrasz/nie podniesiesz. Nie długo nowy konkurs! Świąteczny! Pozdrawiam:) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-06 14:46:37

Ja to samo nie wiem ?:D Przysiady chaosu też mi poprawiły humor :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-22 12:12:52

Po to żeby mieć punkty do stypendium..... Pisałem wiedziałem że nie będzie żyłowania ale co zrobisz jak zmienili zasady punktowania zawodów. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-31 13:24:31

Wiesz nie przejmuje się bo i tak tydzień zejdzie woda :) Niby mam w Budapeszcie za tydzień. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-02 19:43:55

skąd wziąłeś zdjęcie mojej dziewczyny? Przesłała mi };-) Hazzo pisz a nie się czaisz? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-02 23:45:29

https://www.youtube.com/watch?v=_asFZx8me_I Kozackie siady miałem jakieś 2 lata temu w planie :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-04 11:10:15

To Ty ogarniaj bo nie mam takich. Pisałem że chce kupić! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-04 12:39:52

Nikt nie tańczy stek smażę po treningowy :) http://25.media.tumblr.com/tumblr_m0wppcpWqX1qg6x9ro1_500.gif Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-05 15:01:01

Powiem tyle dziś na treningu był IGM ja to mikrus się robię.... Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-05 15:21:21

A no troszkę tam wrzucałem przepisy a później do dziennika i do testu. Ja teraz tygodniowa przerwa i nowy plan. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-05 16:19:03

Pisze ale na b-f, siła trzeba zmienić trochę trening by progress był. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-05 16:23:51